• <menu id="wo4c6"><nav id="wo4c6"></nav></menu>
  • 文章詳情

    3對營養素 天生是絕配

        從營養學的角度來看,1加1有可能大于2。近日,加拿大“環球新聞網”載文,刊出加拿大營養學家喬伊·麥卡錫博士總結的3組“營養黃金搭檔”。

        鐵和維生素C。富含鐵的甘藍和芝麻菜等深色綠葉蔬菜與鮮棗或草莓等富含維生素C的食物一起食用,鐵吸收率更高。

        維生素A和健康脂肪。富含β胡蘿卜素(在人體內會轉化成維生素A)的胡蘿卜、南瓜及橙色辣椒等食物,適合搭配富含健康脂肪的鱷梨、橄欖油、堅果或深海肥魚等食物食用。

        鈣和維生素D。富鈣食物包括乳制品、綠葉蔬菜和堅果等。與沙丁魚等富含維生素D的食物一起吃,鈣吸收率更高。


     

    本網站由阿里云提供云計算及安全服務
    欧美色视频日本片免费_欧美在线高清无码视频_欧美成人在线免费视频_欧美亚洲日韩视频在线中文